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bist du bereit?
Morgen Abend oder Sonntag früh setzt du mit der ersten Darmreinigung den Startschuss für das Fasten. Wie alles gut gelingt, erkläre ich natürlich, wenn wir uns morgen treffen.
Achte bitte darauf, 24 Stunden vor deiner geplanten Darmreinigung nur noch Obst, Gemüse (roh oder schonend gegart), Kartoffeln und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Hirse, Naturreis, Vollkorngetreideflocken etc. zu dir zu nehmen. Werde nun auch mit Butter und anderen Fetten sparsamer (nichts mehr braten) und verzichte komplett auf eher schwerverdauliche Nahrung wie Hülsenfrüchte, Pilze und Nüsse.
Bei unserem Treffen morgen genehmigen wir uns eine leichte Gemüse-Suppe und etwas Gemüse-Rohkost. Das sollte dann deine letzte Mahlzeit für die nächsten 6 Tage sein.
Stilles Wasser (kalt oder warm), eventuell mit frisch gepresster Zitrone, und Kräutertees sind dann dein Hauptnahrungsmittel. Wenn du magst, kannst du dem Wasser mit Ingwerscheiben ebenfalls einen anderen Geschmack geben. Ingwer hat zudem eine wärmende Wirkung. Manche Menschen neigen in den ersten Fastentagen häufig zum Frieren. Warmer Ingwertee hilft darüber gut hinweg.
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Und am Ende habe ich noch eine kleine Aufgabe für dich, die du z.B. erledigen kannst, während du auf den Erfolg des Glauberns wartest oder dich bei einer Tasse Tee entspannst:
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Schreibe dir selbst einen Brief! Hast du so etwas schon einmal getan?
Stelle sicher, dass du diesen Brief in genau einem Jahr liest! Du kannst den Brief verschlossen an einen sicheren Ort legen und dir z.B. eine Erinnerung in deinen Kalender eintragen. Wenn du es digital magst, kannst du dir auch eine E-Mail schreiben. Die meisten Mail-Programme bieten ein zeitversetztes Senden der E-Mails an. Du darfst sie dann nur nicht versehentlich beim Aufräumen aus dem Postausgangsordner löschen und solltest zwischendurch nicht schmulen. Oder du nutzt die Plattform https://www.zukunftsmail.com/.
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Du kannst deinen Gedanken freien Lauf lassen, kreativ schreiben oder auch nur in kurzen einfachen Sätzen. Falls dir nichts einfällt, hier ein paar Ideen gegen die Schreibblockade:
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- Wie geht es dir genau jetzt? Wie ging es dir in den letzten Tagen und Wochen?
- Was sind deine derzeitigen äußeren Umstände (Job, Wohnung, Beziehungen zu Partnern/Kindern/Freunden/Eltern ...) und wie bewertest du sie?
- Wie sieht es in dir drin aus? Was beschäftigt dich derzeit am meisten?
- Wie steht es um deine Gesundheit? Was plagt dich gerade besonders?
- Hast du Ziele? Welche? Wo stehst du auf dem Weg dorthin gerade?
- Welche Dinge/Personen möchtest du loslassen?
- Wer oder was soll die entstehenden Lücken füllen?
- ...
Natürlich kannst du auch über das Wetter oder die letzte Party schreiben ... :-)
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Ich freue mich schon sehr auf morgen und bin auch schon ein wenig aufgeregt.
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So geht es weiter/Organisatorisches:
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Die Adresse für unseren Treffpunkt in den nächsten Tagen lautet:
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Heilpraxis Seelenfluss, Am Sandhaus 14 c, 13125 Berlin-Buch
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Für deine Wochenend-Planung:
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Am Samstag treffen wir uns um 17.00 Uhr.
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Am Sonntag treffen wir uns um 14.00 Uhr zu einer kleinen "Schnupper-Wanderung". Neben dem weiteren Kennenlernen der Gruppe können dabei auch Kleidung und Schuhwerk auf Wander- und Wettertauglichkeit überprüft werden.
Bis 16.00 Uhr wollen wir wieder zurück sein.
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Hier geht es zur nun bekannten Seite mit den Hinweisen zum Kurs:
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Dieser Newsletter ist Bestandteil des von dir gebuchten Kurses "Fastenwandern im nördlichen Berliner Umland". Du kannst ihn jederzeit abbestellen (Link in der Fußzeile). Beachte aber, dass dir dann wichtige Informationen zum Kurs nicht zugestellt werden können.
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