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In 10 Tagen ist Fastenstart!
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Nun ist es bald soweit! In 10 Tagen startet dein Fastenkurs.
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Damit das Fasten möglichst problem- und beschwerdefrei verläuft, ist es nun an der Zeit, sich langsam den Entlastungstagen zu widmen.
Ich begleite dich mit meinen E-Mails dabei.
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Folgende Dinge empfehle ich dir, ab morgen anzugehen:
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- Schaue unter o.g. Link, in die Liste der „Beim Fasten benötigten Dinge“ und notiere dir, was du evtl. noch besorgen müsstest. Das Darmrohr benötigst du ab übernächsten Samstag. Du kannst es bei unserem ersten Live-Treffen bei mir für 1 € bekommen (regulärer Apotheken-Preis).
Bis auf die frischen Lebensmittel solltest du die letzten Besorgungen in den nächsten Tagen erledigen.
- Falls du täglich Genussmittel, wie Kaffee, Alkohol, Tabak, grünen, schwarzen oder weißen Tee, Süßigkeiten u.ä. konsumierst, ist nun der Zeitpunkt gekommen, diese für eine Weile loszulassen, denn Entzugserscheinungen erschweren das Fasten unnötig.
Beachte, dass es besonders in den ersten 3 Tagen des Verzichts zu Unruhe, Müdigkeit, Heißhunger, Kopfschmerzen und Frieren kommen kann, und wähle dementsprechend den günstigsten Start für diese erste und schwerste Aufgabe für die Entlastungstage. Versuche, unangenehme Begleiterscheinungen möglichst schonend und natürlich zu lindern.
Unruhe, Schlaflosigkeit ➝ Ablenkung, Spazierengehen, Sport, Melissentee
Müdigkeit ➝ Schlafen, Spazierengehen, Sport an der frischen Luft
Heißhunger ➝ Ablenkung, mundgerechtes Obst und Gemüserohkost, Trockenfrüchte, Naturjoghurt oder saure Sahne mit frischen oder aufgetauten Früchten und mit Honig gesüßt …
Kopfschmerzen ➝ Schlafen, Spazierengehen, Minzöl auf die Schläfen, kalter Lappen auf die Stirn, kalte Armgüsse nach Kneipp …
Frieren ➝ Spazierengehen, Sport, warme Kleidung
- Notiere, welche Alltagsaufgaben noch erledigt werden können, und beginne langsam damit, alles zu erledigen, was noch erledigt werden muss, damit du dich beim Fasten möglichst ganz auf dich konzentrieren kannst.
Am Freitag, den 20.3. findet kein gemeinsames Treffen statt. Dieser Tag gehört ganz und gar dir. Möchtest du dir eine Wohlfühl-Massage gönnen, weißt aber nicht, wo es wirklich angenehm ist, habe ich 3 Tipps für dich. Alle bieten besondere und individuell auf dich abgestimmte Massagen, z.B. auch mit Aroma-Öl an.
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- Anja Meyer von der Yogaschule Panketal, Schillerstraße 72, 16341 Panketal
Fragen und Anmeldungen werde unter dieser Nummer entgegengenommen: +49 (0)30 944 18 444
- Cornelia Lehmann (Heilpraktikerin), Uhlenweg 33, 13125 Berlin
Kontakt: +49 (0)30 246 171 32, cornelialehmann@icloud.com
https://www.ganzheitlicheheilkunde.com/
- Anke Drose (Physiotherapeutin), Bielckenweg 6, 13125 Berlin
Kontakt: +49 (0)176 70007734, ankedrose@googlemail.com
Solltest du noch Fragen haben, melde dich ruhig bei mir.
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So geht es weiter:
In 3 Tagen bekommst du wieder Post mit weiteren Tipps für die Entlastungstage.
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Dieser Newsletter ist Bestandteil des von dir gebuchten Kurses "Fastenwandern im Berliner Umland". Du kannst ihn jederzeit abbestellen (Link in der Fußzeile). Beachte aber, dass dir dann wichtige Informationen zum Kurs nicht zugestellt werden können.
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