Das Wechselduschen - ein sanftes Allround-Talent
Neben der Vorbeugenden Wirkung von Erkältungs- und anderen Krankheiten, kann das Wechselduschen rasch und ohne Nebenwirkungen akute Beschwerden lindern, wie z.B.:
- Kopfweh
- Schnupfen
- Muskelverspannungen
- Gelenkschmerzen
- Nieren- und Blasenentzündungen
- Konzentrationsstörungen
- seelische Verstimmtheit
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
Ich empfehle, das Wechselduschen möglichst jeden Tag durchzuführen, mindestens aber 3x wöchentlich während der kälteren Jahreszeiten und beim Fasten.
„Das Wasser ist nicht bös, es ist ein liebliches, ein freundliches Mittel der Besserung und Heilung.“
Wechselduschen Schritt für Schritt - so geht's:
- Zunächst warm duschen, Füße und Hände müssen warm sein
- Dusche kalt stellen und einen schwachen Strahl einstellen, evtl. Duschkopf
abschrauben- Am rechten Bein beginnen:
vom Füßrücken mit dem Strahl an der Beinvorderseite außen bis zur Hüfte hochwandern, an der inneren Seite des vorderen Beines die Dusche wieder abwärts führen - Am linken Bein genauso verfahren
- Wieder zum rechten Bein:
Fußsohle kurz anheben, von der Fußsohle an der äußeren Hinterseite des Beines bis über die rechte Gesäßhälfte wandern und an der inneren Beinhinterseite den Strahl wieder abwärts führen - Linkes Bein genauso
- Vom rechten Handteller die Unterseite des Arms bis zur hinteren Schulter langwandern, dann über das Schulterblatt den rechten Rücken mit der Dusche hinabwandern bis zum Kreuzbein
- Linker Arm genauso
- Vom rechten Handrücken aus, auf der Oberseite des Arms bis zur vorderen Schulter wandern, über die Brust die rechte Rumpfvorderseite bis zum Nabel begießen
- Linker Arm genauso
- Gesicht kalt begießen
- wer mutig ist, kann den ganzen Kopf kurz begießen
- Am rechten Bein beginnen:
- optional: ein weiteres mal etwa 2 Minuten warm duschen und die Kaltanwendung wiederholen
Anschließend Achseln, Intimbereich und Zehenzwischenräume gut abtrocknen, das restliche Wasser nur abstreifen. In die noch feuchte Haut ein gutes pflanzliches Öl (ohne Paraffine, Silikon und ohne chemisch-synthetische Parfümierung und Konservierung) einmassieren. Anschließend warm anziehen, insbesondere auf warme Füße achten!
Achtung, wenn du einen sehr instabilem Kreislauf hast! Dann führe zunächst nur kalte Teilgüsse durch, z.B. nur über die Unterschenkel oder nur über die Arme! Nach wenigen Tagen ist dein Kreislauf stabil genug für das regelmäßige Wechselduschen.
Viel Freude bei dieser heilsamen Anwendung!
