“Fasten macht bewusster. Es unterbricht unsere Verhaltensmuster.”
Francoise Wilhelmi de Toledo
1. Du hast mehr Zeit
Die meisten Erwachsenen – aber auch zunehmend Kinder – beklagen, dass sie keine Zeit hätten.
Natürlich hast du auch beim Fasten nur 24 Stunden pro Tag an Zeit zur Verfügung, aber du kannst sie für andere Dinge nutzen, die du schon immer mal machen wolltest.
Wer auf üppiges Essen verzichtet, benötigt keine Zeit, um sich darüber Gedanken zu machen, sich dieses zu beschaffen und/oder zuzubereiten.
Wer auf Social Media oder Fernsehen verzichtet, wird sich darüber wundern, dass die Tage länger erscheinen.
Selbst, wenn du auf das Auto verzichtest, wirst du mehr Zeit gewinnen: da die Wege länger dauern, wirst du dir weniger vornehmen und mehr priorisieren. Zeitfressern wirst du weniger Aufmerksamkeit schenken.
2. Du wirst stärker
Fasten ist ein spirituelles Training. Jede Herausforderung stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Auch wenn es dir nicht bewusst ist, wirst du dir und deinem Körper in Zukunft mehr zutrauen.
3. Du lernst dich besser kennen
Ob beim Verzicht auf Nahrung oder andere Dinge: reflektiere am besten täglich deine Beobachtungen an dir selbst. Was entdeckst du?
4. Du wirst mit neuen Erlebnissen und Erfahrungen beschenkt
Die Freiräume, die sich durch den Verzicht auf bestimmte Gewohnheiten ergeben, sorgen durch die universelle (oder göttliche) Führung unweigerlich für neue Erlebnisse und Erfahrungen. Lass dich darauf ein!
5. Du kannst dein Leben verändern
Fasten lässt dich nicht nur Neues erfahren, sondern macht dich auch mutiger für Veränderungen. Manche Veränderung im Leben benötigt ein paar Anläufe, aber durch die Fastenerfahrung weißt du ganz tief in dir drin, dass du alles schaffen und verändern kannst, was du dir wünschst.
6. Du wirst flexibler
Auch, wenn du nach dem Fasten zu deiner alten Lebensweise zurückkehrst, weißt du, dass du auf bestimmte Dinge nicht angewiesen bist und dein Leben trotzdem lebenswert und spannend ist, wenn es dich mal überraschend aus dem gewohnten Alltag reißt, und dass du, wenn dir dein Leben mal öde erscheint, nur auf etwas zu fasten brauchst.
7. Fasten fördert Empathie
Wenn du deine Lebensweise für einige Zeit änderst, kannst du dich besser in die Lebensweise und das Fühlen anderer Menschen hineinversetzen.
Verzichtest du beispielweise auf das Auto, kannst du dich besser in die Lage von Radfahrern und Fußgängern versetzen, oder in die Kollegin, die öfter zu spät kommt, weil die S-Bahn wieder mal unangekündigt ausgefallen ist.
Wenn du eine Weile auf Nahrung verzichtest und dich am Ende der Fastenzeit auf die Aufbautage freust, denke an die Menschen aus Krisengebieten …
8. Du kannst bewusster und achtsamer leben
Die Erfahrung, dass kleine Dinge etwas besonderes sein können und dass jeder Augenblick einen Einfluss auf dein Leben hat, lässt dich bewusster und achtsamer mit dir und anderen umgehen.
9. Du wirst dankbarer
Wer auf etwas verzichtet wird dankbarer für das, was er hat. Das ist einfach so 😊
10. Du spürst mehr Lebensfreude und wirst glücklicher
Alle oben genannten Punkte führen unweigerlich zu diesem Gefühl.
Probiere es aus!
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Ich wünsche dir alles Gute für deine Gesundheit!
