Nach einer Heilfastenkur braucht der Körper eine sanfte und unterstützende Ernährung.
Dieser leberstärkende Salat aus Staudensellerie, Radicchio und Apfel mit einem frischen Zitronen-Honig-Senf-Dressing hilft, die Entgiftung auch nach der Nahrungsenthaltung zu fördern und passt optimal in die Aufbauphase.
Natürlich schmeckt und tut der Salat auch gut, ohne zu fasten.
Du suchst nach einem perfekten Salatrezept, um deinen Körper nach dem Heilfasten sanft wieder an feste Nahrung zu gewöhnen und mit wertvollen Vitalstoffen zu verwöhnen?
Dieser Apfel-Chicorée-Salat ist der perfekte Begleiter für die Aufbautage – leicht, erfrischend und voller nährender Zutaten, die die Leber bei der Entgiftung unterstützen. Das Dressing kommt ohne Fett aus, so dass dieser Salat bereits am ersten Aufbautag nach dem Fastenbrechen gegessen werden kann.
Das Konzept des Waldbadens, auch als Shinrin Yoku bekannt, hat mich von dem Moment an fasziniert, als ich zum ersten Mal davon hörte. Ich war schon hunderte Male in einem Wald gewesen, aber zum ersten Mal zog ich nun los zu einem bewussten Spaziergang im Wald. Zum ersten Mal hörte ich richtig hin. Kein Handy, kein Lärm, keine Gespräche – nur das Rauschen der Blätter, das Zwitschern der Vögel und ich. Es war, als würde ich die Natur zum ersten Mal wirklich wahrnehmen. Es erstaunte mich, wie viel Kraft und Klarheit ich an diesem Tag fand, einzig durch die Geräusche und den Anblick des Waldes - und die Stille des Schweigens.
Heilfasten ist eine uralte Praxis, die nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Entgiftung des Körpers und zur Förderung der Gesundheit angewendet wird. Richtig durchgeführt, ist es ein kraftvolles Mittel, das zur Vorbeugung und Heilung vieler Erkrankungen beitragen kann. Es steigert das Energielevel, kurbelt den Stoffwechsel an und hilft sogar bei der Linderung oder Heilung vieler chronischer Krankheiten.
Doch so verlockend es auch klingt, Heilfasten ist nicht für jeden geeignet – vor allem dann nicht, wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Du fragst dich vielleicht: Ist Heilfasten wirklich sicher für mich?
Es gibt einige Krankheiten und Zustände, bei denen das Fasten nicht nur wenig Nutzen bringt, sondern sogar gefährlich sein kann. Gerade, wenn du Medikamente einnimmst oder unter chronischen Erkrankungen leidest, kann Heilfasten unerwartete Risiken bergen.
In diesem Artikel erfährst du genau, welche medizinischen Kontraindikationen es gibt und warum es wichtig ist, dich gegebenenfalls vorher ärztlich beraten zu lassen. So kannst du sicherstellen, dass du deiner Gesundheit nicht unabsichtlich schadest – sondern im besten Fall profitierst.
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Autophagie – was sie ist, warum sie so wichtig für unsere Gesundheit ist, und wie wir sie durch Fasten und andere Methoden aktivieren können.
Einige sehen es als Wundermittel für Gesundheit und Langlebigkeit, andere als unnötiges Opfer. Aber was steckt wirklich hinter dem Fasten? In diesem Artikel möchte ich einige der häufigsten Mythen rund um das Fasten aufklären und sie mit wissenschaftlichen Fakten entkräften. Besonders konzentriere ich mich auf das Wasserfasten und das Buchinger-Fasten, zwei beliebte Methoden, die oft missverstanden werden.
Fasten ist mehr als nur der Verzicht auf Nahrung – es ist eine Reise der Selbstfindung und Erneuerung. Wenn diese Reise zu Ende geht, steht das Fastenbrechen an, ein Ereignis voller Bedeutung und Achtsamkeit. In diesem Artikel gebe ich dir Anregungen, wie du das Fastenbrechen zu einem ganz besonderen Erlebnis machst.
In diesem Rezept vereinen sich traditionelles Bäckerhandwerk mit alten Getreidesorten. Das Geheimnis dieses Brotes liegt in seiner langen Teigführung mit nur einer Prise Hefe. Diese Art des Brotbackens hebt einerseits den natürlichen Geschmack des Brotes hervor, sorgt für eine perfekte Konsistenz und viel bessere Bekömmlichkeit als schnellaufgehende Hefebrote.
Wenn du gerade eine Fastenkur abgeschlossen hast, gratuliere ich dir zu diesem wichtigen Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Aber warte! Der Prozess ist noch nicht ganz abgeschlossen. Jetzt kommen die Aufbautage, eine Phase, die genauso wichtig ist wie das Fasten selbst. In diesem Beitrag erfährst du, warum die Aufbautage so entscheidend sind und wie du sie optimal gestalten kannst, um deinen Körper achtsam an die Alltagsernährung heranzuführen und die positiven Auswirkungen deiner Fastenkur langfristig zu erhalten.
Wenn sich der Wunsch nach einem Kind nicht erfüllt, suchen Betroffene oft nach alternativen Methoden, um ihre Fruchtbarkeit zu verbessern. Eine dieser Methoden, die in den letzten Jahren zunehmend Beachtung findet, ist das Heilfasten, eine Praxis, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen existiert und oft zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit eingesetzt wird.
Doch seine mögliche Rolle bei der Verbesserung der Fruchtbarkeit ist ein relativ neues Forschungsfeld, obgleich Beobachtungen im Zusammenhang mit dem Wissen, um die körperlichen Prozesse beim Fasten schon lange darauf hindeuten.
In diesem Beitrag berichte ich unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Studien und Erkenntnisse, wie richtig durchgeführtes Fasten potenziell die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann.
Feines Dinkel-Vollkornmehl, guter Honig statt Zucker und eine lange Teigführung sind das Geheimnis dieser saftigen und gut bekömmlichen Zimtschnecken. Sie stehen den herkömmlichen Zimtschnecken aus ungesunden Zutaten geschmacklich in nichts nach - im Gegenteil!
Fastenkuren sind eine wunderbare Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu reinigen, aber es kann schwierig sein, genug Zeit dafür zu finden, besonders wenn man nur wenige Urlaubstage zur Verfügung hat.
In meinem Blogbeitrag gebe ich 5 Tipps, wie man eine Fastenkur ins Leben integrieren kann, ohne Urlaubstage zu verwenden.
Kennst du das Rad des Lebens? Das Rad des Lebens ist ein Symbol aus der buddhistischen Tradition, das die zyklische Natur des Lebens darstellt. Es verdeutlicht, wie das Leben einem ständigen Zyklus unterworfen ist und wie wir durch unsere Handlungen und Entscheidungen den Verlauf dieses Zyklus' beeinflussen können. Das Rad des Lebens besteht aus verschiedenen Segmenten, die für die verschiedenen Bereiche des Lebens stehen.
Viele warten beim Fasten auf die „Fasteneuphorie“, die durch stimmungsaufhellende Hormone wie Dopamin und Serotonin entsteht. Doch zu Beginn des Fastens kann der Körper aufgrund der Anpassung an die neue körperliche Situation, unliebsame Symptome wie zeigen. Auch gewünschte Heilungsprozesse können während des Fastens Beschwerden verursachen.
In diesem Beitrag gebe ich einige Tipps, um diese Symptome zu lindern. Zum Schluss liste ich auf, was beim Fasten hilfreich sein kann.
Am Ende liste ich noch einmal auf, was man beim Fasten alles parat haben sollte.
Ölziehen ist eine alte ayurvedische Praxis, die heute weltweit bekannt ist und von vielen Menschen als Teil ihrer täglichen Körperpflege angewendet wird. Diese einfache, aber wirksame Methode zur Reinigung und Gesundheit des Mundes hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.
Neben Fieber ist das Fasten eines der wirksamsten Heilmittel und der größte Aktivator unseres Immunsystems überhaupt.
Warum ist das so? Weil unser Immunsystem nicht nur aus Antikörpern und zellulären Abwehrmechanismen besteht, sondern ebenso die Fähigkeit, die Antigen-Antikörper-Komplexe und den zellulären Abfall zu entsorgen, von großer Wichtigkeit ist.
Fasten räumt die Wege für den Abtransport von Zellgiften und -abfall frei. Somit können bereits vorhandene Schlacken unmittelbar ausgeschieden werden, während gleichzeitig die Entgiftungskanäle für später anfallenden Abfall freigelegt werden.
Im Folgenden erkläre ich, wie dieser Großputz vonstattengeht und welche körperlichen und psychischen Veränderungen beim Fasten zu erwarten sind.
Zitrusfrüchte werden seit jeher sowohl zur Vorbeugung als auch zur Unterstützung bei Erkältungen geschätzt. Lange Zeit galt Vitamin C als der ausschlaggebende Faktor für ihre gesundheitsfördernde Wirkung. Auf dieser Annahme basierend, werden auch heute noch Nahrungsergänzungsmittel mit isolierter, oft synthetischer Ascorbinsäure als "Wundermittel" gegen Erkältungen beworben.
Doch Zitrusfrüchte bieten weit mehr als nur Vitamin C.
Der Saft der Holunderbeeren ist ein hervorragendes natürliches Heilmittel bei Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten. Auch bei Blasenentzündungen hat er sich bewährt.
Allerdings sind rohe Holunderbeeren in größeren Mengen (wie sie im Saft stecken) leicht giftig und können zu Übelkeit und anderen Magen-Darm-Beschwerden führen.
Es ist deshalb wichtig, Holundersaft bzw. Holunderbeeren wenige Minuten köcheln zu lassen, da die giftige Substanz Sambunigrin dadurch zerstört und der Saft bekömmlich wird.
Die heilenden Wirkstoffe, wie z.B. Vitamin C, B-Vitamine, Flavonoide, Eisen und andere wichtige Mineralien und Spurenelemente und ätherische Öle, bleiben bei einer nur kurzen Erhitzungszeit zu einem großen Teil erhalten.